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第1章 思维进化手册:重建你的精神家园 (第2/3页)

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张选择性利用技术工具(如用Forest App屏蔽手机干扰,而非依赖算法推荐内容),设定使用边界(如短视频单日时长≤30分钟),确保技术服务于认知�

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